Crispy Pasta Ceasar Salat
Knusprig, cremig, proteinreich — dieser Crispy Pasta Caesar Chicken Salat bringt alles zusammen, was ein perfektes Protein Rezept braucht. ✨
Das Beste: Der Salat eignet sich perfekt als schnelles Lunch, Mealprep oder easy Sommer-Rezept für Tage, an denen du etwas Frisches, aber trotzdem richtig Sättigendes möchtest. Mit ca. 45 g Protein pro Portion liefert er dir außerdem die perfekte Kombination aus Geschmack & Makros. 💪🥗
Inhalt
1. Zutaten (für 4 Portionen)
- 200 g Linsen Pasta (Penne, Farfalle oder Rigatoni)
- 3 kleine Köpfe Romanasalat (~300 g)
- 1 rote Zwiebel
- 350 g Hähnchenbrust
- 1 Handvoll gehackte Petersilie
- 1 Gurke (~400 g)
- 300 g Tomaten
- Ölspray
- More Spices
Dressing:
- 150 g Light Gourmet Sauce Ceasar Cheese
- etwas Zitronensaft
- 1 Tl Senf
- 100 g griechischer Joghurt (fettarm)
- 1 Scoop Chunky Flavour (z.B. Neutral oder Honey Style)
- Gewürze: Salz & Pfeffer, More Spices, (z.B. Knobi-Licous)
Topping:
- 80 g Parmesan
- frische Petersilie
2. Zubereitung
Crispy Pasta
- Pasta al dente kochen
- abgießen, leicht abkühlen lassen.
- mit Ölspray besprühen und mit More Spices großzügig würzen
- im Airfryer oder Ofen bei 200°C ca. 15–20 Min. backen, bis sie goldbraun & crunchy ist.
Chicken
- Hähnchenbrust in Streifen schneiden
- mit Ölspray besprühen und More Spices würzen und in der Pfanne goldbraun braten 👉 Außen crispy, innen saftig
Salat
- Romanasalat in mundgerechte Stücke schneiden, Gurke, Tomaten & Zwiebel klein schneiden und alles in eine große Bowl geben
Caesar-Style Dressing
- alle Zutaten für das Dressing cremig verrühren
Finish
- Salat mit dem Dressing mischen und das Chicken obendrauf 👉 Crispy Pasta erst ganz am Ende darüber geben (für maximalen Crunch).
- Mit Parmesan & Petersilie toppen
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3. Nährwertevergleich*
* Im Vergleich zu einem herkömmlichen Nudelsalat ohne Süßstoffe oder Light Produkte.

