No Bake Brookie Bars
Saftiger Brownie trifft auf soften Cookie Dough und wird von zartschmelzender Schokolade getoppt 🍫✨ Mit nur 137,7 kcal und 10 g Protein pro Stück liefern dir diese No Bake Brookie Bars den perfekten Mix aus vollem Genuss und smarter Ernährung. Dazu kommen 22 % weniger Kalorien, 90 % weniger Zucker und die 4-fache Menge an Protein im Vergleich zur klassischen Variante – für süßen Snack-Genuss ohne Kompromisse. 💛
Inhalt
1. Zutaten (für 20 Bars á 40 g)
🍫 Brownie Layer
- 35 g Mandelmehl (oder gemahlene Haferflocken bzw. Schmelzflocken)
- 35 g gemahlene Haferflocken bzw. Schmelzflocken
- 30 g More Protein Chocolate Drink
- 25 g Backkakao
- 2 Scoops Chunky Flavour (z. B. Dark Cookie Crumble )
- 50 g Haselnussmus
- 100–150 ml Mandelmilch ohne Zucker
🍪 Cookie Dough Layer
- 130 g gemahlene Haferflocken bzw. Schmelzflocken
- 50 g More Protein (z.B. Vanilla Choc Chip Cookie)
- 70 g Cashewmus, alternativ: Erdnussmus, weißes Mandelmus oder die White Almond Coconut Nut Butter
- 100–140 ml Mandelmilch ohne Zucker
- 40 g Light Chocolate Drops
🍫 Ganache
- 100 g Light Chocolate Drops
- 80 g Kokoscreme (nur fester Teil aus der Dose)
2. Zubereitung
Brownie Layer
- alle Zutaten vermengen, bis ein formbarer, leicht feuchter Teig entsteht
- falls zu trocken: etwas Milch zugeben
- in eine mit Backpapier ausgelegte Form drücken
- 20–30 Minuten kaltstellen
Cookie Dough Layer:
- alle Zutaten verrühren, bis ein weicher, formbarer & cremiger Dough entsteht, die Milch nur langsam hinzugeben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist
- die Konsistenz solle leicht klebrig und nicht bröselig sein
- auf den Brownie Layer geben und glatt drücken
Ganache:
- Schokolade schmelzen, mit Kokoscreme verrühren, bis sie glatt & glänzend ist
- über den Teig geben
Kühlen:
- mind. 2–3 Stunden oder über Nacht kühlen
- in Riegel schneiden
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3. Nährwertevergleich*
* Im Vergleich zu einer herkömmlichen Brookie Bars ohne Süßstoffe oder Proteinpulver.
¹ Pro Portion bei Zubereitung nach dem Rezept.
² Im Vergleich zu einer herkömmlichen Brookie Bars ohne Süßstoffe oder Proteinpulver.

